豊中市

節酒講座・HAPPYプログラム

更新日:2018年8月8日

節酒講座・HAPPYプログラム

「わかっているけど、お酒を減らせない…」飲酒している人の約4割の人が量を減らしたいと思いながら飲酒を続けています。
「健康診断でひっかかった…」「最近飲む量が増えた気がする…」「家族や友人から飲みすぎを指摘された」というときが、節酒を始めるチャンスの1つです。
1人では難しくても、誰かと一緒に取り組めばできるかもしれません。私たちと一緒に、節酒にチャレンジしませんか?

※気になる方は、下記のチェック票(AUDIT)を試してみてください。結果が10点以上の方は注意が必要な状態かもしれません。HAPPYプログラムで飲酒習慣を見直してみませんか。

※「HAPPYプログラム」は、国立病院機構肥前精神医療センターが開発したビデオ学習や健康日記など短時間で取り組むプログラムです。その有効性が報告され、現在推奨されている方法です。豊中市保健所職員は、研修を修了し、このプログラムの使用許可をいただいて実施します。

精神疾患に関する知識の普及啓発のページへ

セッションの主な内容

第1日目
第2日目
第3日目
第4日目

今までの参加者の声

平成30年度(2018年度)第2回プログラムを開催します

日時
※いずれも受付は、午後6時30分から。
※4日間の連続講座です。4日とも参加が必要になります。

会場
すこやかプラザ 多目的室3(岡上の町2丁目1番15号)

対象
豊中市在住または在勤で、飲酒量を減らしたいと思っている人

申込み
平成30年(2018年)10月1日(月曜)から平成30年(2018年)11月14日(水曜)までに、電話で保健予防課までお申し込みください。
電話:06-6152-7315

定員
10人(先着順)

※参加料は無料です。

AUDITで飲酒問題チェック

AUDIT(オーディット)はWHOが開発したもので、健康に害をもたらすような酒の飲み方を早期に発見し、修正するためのスクリーニングテストです。
当てはまるものを一つ選んで、選択肢の番号にマルをつけ、最後に数字を合計してください。10点以上の方は、今のお酒の飲み方を続けると、ご自身の健康や生活に支障がでる恐れがあります。


 

飲酒換算参考量

問1)あなたはアルコール含有飲料をどのくらいの頻度で飲みますか?
0:飲まない、1:1か月に1度以下、2:1か月に2度から4度、3:1週に2度から3度、4:1週に4度以上

問2)飲酒するときには通常どのくらいの量を飲みますか?
0:0から2ドリンク、1:1から3ドリンク、2:5から6ドリンク、3:7から9ドリンク、4:10ドリンク以上

問3)1度に6ドリンク以上飲酒することが、どのくらいの頻度でありますか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問4)過去1年間に、飲み始めると止まらなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問5)過去1年間に、普通だと行えることを、飲酒をしていたためにできなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問6)過去1年間に、深酒のあと体調を整えるために、朝迎え酒をせねばならなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問7)過去1年間に、飲酒後、罪悪感や自責の念に駆られたことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問8)過去1年間に、飲酒のため前夜の出来事を思い出せなかったことが、どのくらいの頻度でありましたか?
0:ない、1:1か月に1度未満、2:1か月に1度、3:1週に1度、4:毎日あるいはほとんど毎日

問9)あなたの飲酒のために、あなた自身か他の誰かがけがをしたことがありますか?
0:ない、2:あるが過去1年にはなし、4:過去1年間にあり

問10)肉親や親戚、友人、医師、あるいは他の健康管理にたずさわる人が、あなたの飲酒について心配したり、飲酒量を減らすように勧めたりしたことがありますか?
0:ない、2:あるが過去1年にはなし、4:過去1年間にあり

ご自身やご家族・身近な方のこころの体温をチェックしてみませんか

簡単な質問に答えるだけで、ストレス度や落込み度など、今のこころの状態をチェックできるチェックシステムです。
ご自身だけでなく、大切な家族や身近な人のチェックもできます。
「アルコールチェックモード」もありますので、一度チェックしてみませんか。

お問合せ

健康福祉部 保健所 保健予防課 精神保健係
〒561-0881 豊中市中桜塚4丁目11番1号 豊中市保健所

[0]戻る
[9]トップページ
豊中市役所
〒561-8501 豊中市中桜塚3丁目1番1号
電話(代表)06-6858-2525
法人番号6000020272035
Copyright Toyonaka City, All rights reserved.