1週間の献立と作り方
土曜日
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朝食 |
昼食 |
夕食 |
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ごはん ニラ入り卵焼き 大根とあげの味噌汁 りんご |
焼肉丼 ヨーグルト |
ごはん 五目あんかけ豆腐 キャベツと桜海老の煮びたし 炒めなます |
【１日の栄養価】
●エネルギー 2,426kcal ●たんぱく質 71.7g ●脂質 49.0g
●脂肪エネルギー比率 18.2% ●カルシウム 639mg ●鉄 6.7mg
●脂肪エネルギー比率 18.2% ●カルシウム 639mg ●鉄 6.7mg
●食塩相当量 7.5g
