1週間の献立と作り方
木曜日
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ごはん 焼き厚揚げ チンゲン菜の中華炒め いちご |
（外食：刺身定食） ごはん 刺身 ほうれん草のおひたし すまし汁 |
ごはん クリームシチュー たたききゅうりのゴマ酢和え |
【１日の栄養価】
●エネルギー 2,426kcal ●たんぱく質 88.9g ●脂質 45.9g
●脂肪エネルギー比率 17.0% ●カルシウム 679mg
●脂肪エネルギー比率 17.0% ●カルシウム 679mg
●鉄 10.4mg ●食塩相当量 7.3g
