1週間の献立と作り方
火曜日
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朝食 |
昼食 |
夕食 |
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ごはん ニラ納豆 具だくさん味噌汁 |
（弁当） クラブハウスサンドイッチ りんご 牛乳 |
ごはん 白身魚の香味ポン酢かけ 田楽 豆苗ののり和え |
【１日の栄養価】
●エネルギー 2,439kcal ●たんぱく質 87.2g ●脂質 60.2g
●脂肪エネルギー比率 22.2% ● カルシウム 579mg ●鉄 7.8mg
●脂肪エネルギー比率 22.2% ● カルシウム 579mg ●鉄 7.8mg
●食塩相当量 9.9g
