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とよなかパワーアップ体操
ページ番号：934961983
更新日：2024年4月1日
『とよなかパワーアップ体操』とは
いつまでも元気で過ごしていただけるよう考案した豊中市オリジナルの介護予防体操です。
主に年齢とともに落ちてくる足の筋肉を鍛えることを目的としています。
【この体操の特徴】
・立って行う体操と、椅子に座ったままできる体操があります。
・道具を必要としません。
・動画を見ながら行います。
・筋力が低下した人も行えます。
※少し足腰が弱ってきたかな、と思う人に特に効果的です。
・立位版、座位版、ミックス版、コグニサイズ（脳トレ）、お口の体操があります。
とよなかパワーアップ体操 座位
とよなかパワーアップ体操 立位
とよなかパワーアップ体操 ミックス
とよなかパワーアップ体操 コグニサイズ
とよなかパワーアップ体操 お口の体操
とよなかパワーアップ体操 2019年版
『とよなかパワーアップ体操』の効果について
約50人の方に3ヵ月間、週に2回「とよなかパワーアップ体操」を行ってもらい、効果を検証しました。
その結果、足の筋力がつき、歩く機能が向上しました。
とよなかパワーアップ体操の効果についての報告（PDF：167KB）
とよなかパワーアップ体操を身近な場所で行う自主グループづくりをすすめています。
【自主グループ立ち上げまでの3ステップ】
1. 立ち上げサポートの条件を確認
・DVDプレーヤーとテレビ（ノートパソコン等でもOK）の用意
・会場と椅子の用意
・週に1回以上の実施
・おおむね5人以上のメンバーが集まる
2．お住いの地域包括支援センターへ申し込み
3．初めの4回、専門職の立ち上げ支援
☆ 体験会もできます！まずは、お住まいの地域包括支援センターにご連絡ください！
| 地域包括支援センター名 | 住所 | 電話 | 担当小学校区 |
|---|---|---|---|
| 柴原地域包括支援センター | 刀根山元町5-60 介護老人保健施設かがやき内 |
6850-3451 | 刀根山・大池・ 桜井谷・桜井谷東 |
| 柴原地域包括支援センター（蛍池分室） | 蛍池中町3-9-22 | 6836-9764 | 蛍池・箕輪 |
| 少路地域包括支援センター | 上野坂2-21-1 | 6854-7878 | 上野・東豊台・ 東豊中 |
| 少路地域包括支援センター（北緑丘分室） | 北緑丘2-1-22-102 UR北緑丘ショッピングセンター内 |
6854-7808 | 北緑丘・野畑・ 少路 |
| 千里地域包括支援センター | 新千里北町1-18-2 特別養護老人ホームアリス千里内 |
6155-1030 | 北丘・東丘・西丘 |
| 千里地域包括支援センター（南丘分室） | 新千里南町2-7-8 | 6833-5565 | 南丘・新田・ 新田南・東泉丘 |
| 中央地域包括支援センター | 岡上の町2-1-15 豊中市すこやかプラザ内 |
6841-9384 | 桜塚・克明・ 南桜塚 |
| 中央地域包括支援センター（熊野田分室） | 中桜塚5-6-1 | 4865-5160 | 熊野田・泉丘 |
| 緑地地域包括支援センター | 寺内1-1-10 ローズコミュニティ緑地内 |
6867-0577 | 寺内・緑地・北条 |
| 緑地地域包括支援センター（高川分室） | 豊南町東1-1-2 高川介護予防センター内 |
7650-8513 | 小曽根・高川・ 豊南 |
| 服部地域包括支援センター | 服部本町5-2-8 服部介護予防センター内 |
6865-1278 | 豊島・豊島北・ 中豊島 |
| 服部地域包括支援センター（原田分室） | 原田元町3-13-1 原田介護予防センター内 |
6849-2278 | 原田・豊島西 |
| 庄内地域包括支援センター | 二葉町2-4-5 特別養護老人ホーム淳風とよなか内 |
6335-0787 | 庄内西・庄内南・千成 |
| 庄内地域包括支援センター（幸町分室） | 庄内幸町3-3-26 | 6336-0222 | 野田・島田・庄内 |
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お問合せ
健康医療部 健康推進課
〒561-0881 豊中市中桜塚4丁目11番1号 豊中市保健所
電話：06-6152-7381
ファクス：06-6152-7328
