フレイルとは「加齢により心身の状態が低下した状態」のことを言います。（日本老年医学会より）
　フレイルは介護が必要になる前段階であり、健康に生活できる健康寿命が短くなる状態です。フレイルの兆候を見逃さず、早期から適切に対処することが大切です。
　下記を参考に少しでも健康を維持できるように今できることを見つけて過ごしてみましょう。

　家に閉じこもりがちになると体を動かすことはもちろん頭を使うことも少なくなります。また人とのつながりも減ることにより認知症のリスクが高くなることがわかっています。生活習慣を見直し下記のことを意識して実践し認知症リスクを軽減していきましょう。

身体機能の些細な衰えは放っておくとやがて生活に困るほどの衰えをきたすようになります。足腰の筋力低下から、起きる、立つ、歩くなどの基本的な動作を行うことがやりにくくなり、動く時間がますます減ってさらに足腰の筋力が低下するという悪循環に陥ってしまいます。豊中市では足腰の筋力低下を予防するためにとよなかパワーアップ体操を推奨しています。とよなかパワーアップ体操は下半身の筋力強化を目的とした体操なのでフレイル予防には効果的です。一部抜粋したものを載せていますので是非一度体験してみて下さい。体験後、本格的に取り組んでみたい人は実際の動画も公開していますのでそちらの方も行ってみましょう。