球技に全く経験のない人でも自分流に気軽に出来るスポーツです。長さ21インチの専用ラケットを使い、スポンジ製のテニスボールを打ち合います。ボールが身体に当たっても痛くなく、とても人に優しいスポーツです。また、体育館などの室内で出来て、自分の体力に応じたプレーが楽しめ、運動量もあり、運動不足の解消や健康維持、増進に役立ちます。子どもから高齢者まで、男女を問わず気軽に楽しめるスポーツです。