プレーンヨーグルトと野菜
（野菜の例：かぼちゃなら3cm分、じゃがいもなら1/4個分、ブロッコリーなら1房分）

（1）野菜を1cm角に切ってゆでる。

＜電子レンジで野菜を加熱する方法＞
　耐熱皿に、切った野菜と水少々を入れて軽くラップし、
　電子レンジ600Wで30秒×3～5回、やわらかくなるまで加熱する。

（2）ヨーグルトであえる。