木曜日の昼食
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更新日：2013年3月12日
（外食：刺身定食）
- ごはん
- 刺身
- ほうれん草のおひたし
- すまし汁
昼食の栄養価
エネルギー 681kcal
たんぱく質 39.45g
脂質 3.0g
カルシウム 84mg
食塩相当量 3.1g
（外食）
| 〇ごはん 300g （504kcal） |
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|---|---|---|
| 〇刺身（まぐろ刺身100g） 135kcal |
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| 〇ほうれん草のおひたし（ほうれん草100g） （28kcal） |
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| 〇すまし汁 （5kcal） |
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