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日曜日の昼食
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更新日：2013年3月12日
- 焼きそば
- バナナヨーグルト
昼食の栄養価
エネルギー 738kcal
たんぱく質 29.8g
脂質 21.39g
カルシウム 241mg
食塩相当量 3.9g
作り方
| 〇焼きそば （590kcal） |
材料（1人分）
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作り方 1. きゃべつは3cm角、玉ねぎはうす切り、にんじんは短冊切りにする。もやしは洗っておく。 2. 豚肉は1口大に切り油で炒め、塩・こしょうをふる。豚肉の色が変わったら1.の野菜を炒める。 3. 野菜がしんなりしたら中華麺を加えて炒める。麺がほぐれたら、焼きそばソースを加えよく炒める。 4. 別に目玉焼きを作り、盛り付けた焼きそばにそえる。 |
|---|---|---|
| 〇バナナヨーグルト （148kcal） |
材料（1人分）
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作り方 1. バナナは皮をむき一口大に切る。 2. 皿に盛り、ヨーグルトかける。 |
お問合せ
健康医療部 健康推進課
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