青菜としらすのおにぎり
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更新日：2020年3月4日
のりはかみ切りにくく、上あごにくっつきやすくて意外と食べにくい食材です。
おにぎりのときは、小さくちぎったのりを周りにはりつけると食べやすくなります。
材料
軟飯・・・茶わん1杯（80g）
青菜・・・大さじ1（ゆでて）
しらす干し・・・小さじ1
（のり・・・少々）
作り方
（1）しらす干しは熱湯をかけて塩抜きする。
（2）青菜はゆでて水気をしぼり、みじん切りにする。
ラップでにぎると衛生的です。
（3）軟飯にしらすと青菜をまぜ、小さなおにぎりを作る。
小さくちぎったのりをはりつけてもよい。
お問合せ
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